ZIGI – FOMO (Fear of Missing Out) adalah sederet kebiasaan tak ingin ketinggalan tren apa pun yang sedang naik. Fenomena ini terjadi paling banyak di kalangan anak muda, seiring dengan perkembangan media sosial. Yang perlu diwaspadai keinginan untuk jadi yang terdepan dan pertama dalam segala hal bisa memengaruhi kesehatan mental dan juga kondisi keuangan.
Untuk itu, penting tahu tips-tips menahan diri agar tidak ikut-ikutan FOMO, apalagi sekarang Indonesia tengah diserbu dengan jadwal konser dari penyanyi internasional. Simak tips lengkapnya di bawah ini.
Baca juga: Reaksi Rachel Vennya Disebut FOMO Gara-gara Nonton Konser Blackpink
1. Cari Tahu Sumber Utama Penyebab FOMO
Langkah pertama ketika diri kita tahu terjebak dalam fenomena FOMO adalah mencari akar masalah. Pengaruh berbagai unggahan di media sosial bisa jadi salah satu sumber penyebab FOMO. Namun media sosial bukanlah satu-satunya pemberi dampak buruk.
Seperti dikutip Zigi.id dari Make Use Of, perasaan kehilangan, ketakutan untuk melangkah dalam hidup, kebingungan menentukan tujuan, hingga rasa enggan mencoba hal baru mungkin juga berperan. Penting untuk memvalidasi dan menerima kondisi-kondisi diri yang tidak sempurna.
Dengan belajar untuk mengetahui akar permasalahan, maka kamu semakin mengenali kebutuhan diri. Tak hanya itu, kamu juga makin dekat dengan pemecahan masalah.
2. Ambil Jeda Sejenak dari Media Sosial
Instagram, Twitter dan Facebook adalah tempat bagi banyak orang untuk mengunggah apa pun, termasuk pencapaian pengguna selama hidupnya. Kadang media sosial hanya menampilkan sisi baik dan bagus saja, tanpa memperlihatkan realita sebenarnya.
Gambaran-gambaran macam ini bisa membuat kamu merasa perlu menyampi pencapaian yang diunggah oleh teman atau influencer. Jika media sosial dirasa memberikan dampak buruk, jeda sejenak dengan membatasi penggunaan mungkin adalah ide yang baik.
3. Fokus Pada Kelebihan Diri
Kita mudah merasa teralihkan dengan apa pun yang ada di dunia daring. Jika teman atau influencer mengunggah foto liburan, ulang tahun, perayaan, promosi pekerjaan, kita yang tidak pernah merasakan hal yang sama akan mulai berpikir ada yang hilang dalam hidup.
Ganti perspektif dengan mulai lebih banyak membicarakan hal-hal yang kita nikmati. Bisa dimulai dari mencari hobi, belajar membuat rencana hidup, dan mengingat hal-hal baik lainnya. Dengan kabiasaan ini, kamu tidak akan mudah membandingkan hidup sendiri dengan orang lain.
4. Buat Tujuan Jangka Panjang
Fokus pada rencan-rencana masa depan mungkin membantu untuk mengalihkan ketakutan kita akan ketinggalan hal-hal yang seang ngetren. Kamu bisa mendiskusikan rencana ini bersama pasangan atau teman dekat. Berbincang dengan orang-orang terdekat dan terkasih juga akan membuat pikiran kita lebih terbuka dan segar.
Nah demikian cara agar kita tidak terjebak dalam kebiasaan FOMO. Anggaran untuk nonton konser yang tidak begitu kita ketahui musisinya atau membeli barang-barang yang sekiranya tidak dibutuhan bisa dialihkan untuk keperluan-keperluan penting lain atau bahkan masuk dalam tabungan.
Baca juga: Respons Kiky Saputri Disebut Turun Kasta karena Suka Cari Ribut
- Editor: Erika Rizqi Rachmani
-
-
