Buah pace, atau dikenal juga dengan nama ilmiahnya Sandoricum koetjape, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah pace memiliki kulit berduri yang berwarna hijau ketika masih muda dan berubah menjadi kuning ketika sudah matang. Daging buah pace berwarna putih, lembut, dan memiliki rasa manis sedikit asam.
Buah pace memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Kaya akan vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.
- Mengandung antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
- Meredakan sembelit, karena mengandung serat yang tinggi.
- Menurunkan tekanan darah, karena mengandung kalium yang tinggi.
Buah pace juga memiliki sejarah panjang sebagai bahan makanan dan obat-obatan tradisional di Asia Tenggara. Dalam pengobatan tradisional, buah pace digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan demam.
Selain manfaatnya bagi kesehatan, buah pace juga memiliki nilai ekonomi yang tinggi. Buah pace banyak diolah menjadi berbagai produk makanan, seperti jus, sirup, dan selai. Buah pace juga dapat dijadikan sebagai bahan baku pembuatan kosmetik dan obat-obatan herbal.
buah pace manfaatnya
Buah pace merupakan buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat utama buah pace antara lain:
- Kaya vitamin C
- Mengandung antioksidan
- Memiliki sifat anti-inflamasi
- Meredakan sembelit
- Menurunkan tekanan darah
Vitamin C dalam buah pace bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Antioksidan dalam buah pace membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sifat anti-inflamasi dalam buah pace dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Serat yang tinggi dalam buah pace dapat membantu meredakan sembelit. Kalium yang tinggi dalam buah pace dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kaya vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin C berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi. Buah pace merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat baik. Dalam 100 gram buah pace, terkandung sekitar 25 mg vitamin C. Jumlah ini memenuhi sekitar 35% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Konsumsi buah pace secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Vitamin C dalam buah pace juga membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan produksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bagi orang yang kekurangan vitamin C, konsumsi buah pace dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dan mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi berdarah, dan kulit kusam.
Mengandung antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Buah pace merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik. Dalam buah pace, terkandung berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi buah pace secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pace dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel-sel dan jaringan tubuh, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Buah pace memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam buah pace. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pace dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita radang sendi dan penyakit lainnya.
Manfaat anti-inflamasi dari buah pace dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengurangi peradangan, buah pace dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit, serta meningkatkan kualitas hidup.
Meredakan sembelit
Sembelit merupakan kondisi sulit buang air besar yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan lainnya. Salah satu manfaat buah pace adalah dapat membantu meredakan sembelit.
Buah pace mengandung serat yang tinggi, sekitar 2 gram per 100 gram buah. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menambah volume dan kelembutan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Konsumsi buah pace secara teratur dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, buah pace juga mengandung air yang tinggi, sehingga dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Menurunkan tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Buah pace memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan garam dari dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Selain itu, buah pace juga mengandung kalium yang tinggi. Kalium berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melawan efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Konsumsi buah pace secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat buah pace bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa buah pace mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” menunjukkan bahwa buah pace memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini berasal dari kandungan senyawa bioaktif dalam buah pace, seperti saponin dan flavonoid. Penelitian tersebut menemukan bahwa konsumsi ekstrak buah pace dapat membantu mengurangi peradangan pada tikus yang mengalami radang sendi.
Selain itu, beberapa studi kasus juga telah melaporkan manfaat buah pace bagi kesehatan. Salah satu studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene” melaporkan bahwa konsumsi buah pace dapat membantu meredakan gejala malaria. Studi kasus tersebut menemukan bahwa pasien malaria yang mengonsumsi buah pace mengalami penurunan gejala, seperti demam, menggigil, dan sakit kepala.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah pace masih terbatas, namun penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa buah pace memiliki potensi sebagai sumber antioksidan dan anti-inflamasi yang baik. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat buah pace bagi kesehatan dan untuk menentukan dosis yang aman dan efektif.
Youtube Video:
