Buah lohankuo (Siraitia grosvenorii) adalah buah asli daerah subtropis Asia, seperti Tiongkok bagian selatan dan Thailand. Buah ini dikenal memiliki rasa yang sangat manis, bahkan hingga ratusan kali lebih manis dari gula. Rasa manis tersebut berasal dari kandungan mogrosida, yaitu senyawa alami yang tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh manusia, sehingga tidak memberikan kalori.
Selain rasanya yang manis, buah lohankuo juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah ini mengandung antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Antioksidan dalam buah lohankuo membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Potasium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, sementara serat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Buah lohankuo telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama berabad-abad. Buah ini dipercaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan demam. Dalam pengobatan modern, buah lohankuo juga telah diteliti untuk potensinya dalam mencegah dan mengatasi penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.
Manfaat Buah Lohankuo
Buah lohankuo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Manis alami
- Kaya antioksidan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Melancarkan pencernaan
Rasa manis alami pada buah lohankuo dapat menjadi alternatif pengganti gula yang lebih sehat. Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis. Vitamin C dalam buah lohankuo berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi. Potasium dalam buah lohankuo bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah, sementara serat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Manis alami
Salah satu manfaat utama buah lohankuo adalah rasanya yang manis alami. Rasa manis ini berasal dari kandungan mogrosida, yaitu senyawa alami yang tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh manusia, sehingga tidak memberikan kalori.
Manis alami pada buah lohankuo dapat menjadi alternatif pengganti gula yang lebih sehat. Gula adalah sumber kalori kosong yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Sementara itu, mogrosida dalam buah lohankuo tidak memberikan kalori dan tidak meningkatkan kadar gula darah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan orang yang sedang menjalani diet rendah kalori.
Selain itu, manis alami pada buah lohankuo juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Gula adalah makanan utama bagi bakteri di dalam mulut, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Sementara itu, mogrosida tidak dapat difermentasi oleh bakteri, sehingga tidak berkontribusi pada kerusakan gigi.
Kaya antioksidan
Buah lohankuo kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Antioksidan dalam buah lohankuo bekerja dengan menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa antioksidan yang terkandung dalam buah lohankuo antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker.
Konsumsi buah lohankuo secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah lohankuo memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh kuat, tubuh dapat melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.
Buah lohankuo mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah lohankuo membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi buah lohankuo secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar vitamin C dan antioksidan dalam tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan jantung
Buah lohankuo memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas.
Buah lohankuo mengandung potasium, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu menurunkan tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan dalam buah lohankuo membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi buah lohankuo secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol pada orang dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Studi lain menemukan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat meningkatkan fungsi jantung pada orang dengan gagal jantung.
Melancarkan pencernaan
Buah lohankuo memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sembelit, diare, dan perut kembung.
Buah lohankuo mengandung serat yang tinggi. Serat merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu melancarkan pencernaan dengan cara menyerap air dan membentuk feses yang lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.
Konsumsi buah lohankuo secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan mengurangi sembelit pada orang dengan sembelit kronis.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah lohankuo telah didukung oleh beberapa penelitian ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan di Tiongkok menemukan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Studi lain yang dilakukan di Jepang menemukan bahwa buah lohankuo dapat meningkatkan fungsi jantung pada orang dengan gagal jantung.
Selain itu, beberapa studi kasus juga telah melaporkan manfaat buah lohankuo untuk kesehatan. Sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research melaporkan bahwa konsumsi buah lohankuo dapat membantu mengatasi sembelit kronis. Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Ethnopharmacology melaporkan bahwa buah lohankuo dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Meskipun bukti ilmiah dan studi kasus yang ada menunjukkan manfaat buah lohankuo untuk kesehatan, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat tersebut dan menentukan dosis yang aman dan efektif.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat buah lohankuo dapat bervariasi tergantung pada faktor individu, seperti usia, kesehatan secara keseluruhan, dan obat-obatan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah lohankuo atau suplemen apa pun.
Youtube Video:
