Buah manggis, yang dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini terkenal dengan kulitnya yang tebal dan keras berwarna ungu tua serta daging buahnya yang putih bersih dan lembut dengan rasa manis sedikit asam yang khas.
Manggis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga dijuluki sebagai “ratu buah”. Buah ini kaya akan antioksidan, seperti xanthone, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, anti-kanker, dan anti-bakteri. Manggis juga mengandung serat yang tinggi, vitamin C, dan kalium.
Cari Herbal Alami di Zymuno di Shopee : https://s.shopee.co.id/2AuioWtaUc
Manfaat buah manggis bagi kesehatan sangat beragam, antara lain:
- Membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah
- Melindungi dari penyakit jantung dan stroke
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melawan infeksi dan peradangan
- Memperbaiki kesehatan pencernaan
- Mencegah penyakit kanker
Manfaat Buah Manggis
Buah manggis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Antioksidan tinggi: Manggis kaya akan antioksidan xanthone, yang dapat menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
- Anti-inflamasi: Xanthone dalam manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
- Antikanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis dapat membantu mencegah dan melawan sel kanker.
- Menurunkan kolesterol: Manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan berbagai manfaat tersebut, buah manggis sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain dikonsumsi langsung, manggis juga dapat diolah menjadi jus, ekstrak, atau suplemen.
Antioksidan tinggi
Antioksidan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Antioksidan, seperti xanthone dalam manggis, dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Manfaat antioksidan xanthone dalam manggis sangat banyak, di antaranya:
- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah penuaan dini
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, buah manggis sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan radang sendi. Xanthone dalam manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, paru-paru, dan kulit. Xanthone juga dapat membantu meredakan nyeri dan bengkak pada persendian.
Manfaat anti-inflamasi buah manggis sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Antikanker
Kandungan xanthone dalam buah manggis memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah dan melawan sel kanker. Xanthone bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, serta menginduksi kematian sel kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis efektif melawan berbagai jenis sel kanker, termasuk kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Dalam sebuah penelitian, xanthone ditemukan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara hingga 50%. Penelitian lain menunjukkan bahwa xanthone dapat menginduksi kematian sel kanker paru-paru hingga 70%.
Manfaat antikanker buah manggis sangat penting bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu mencegah dan melawan sel kanker, serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Serat makanan, seperti yang ditemukan dalam buah manggis, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi 90 gram buah manggis setiap hari selama 8 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebesar 12% dan peningkatan kadar kolesterol HDL sebesar 15%.
Manfaat buah manggis dalam menurunkan kolesterol sangat penting bagi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit. Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah manggis adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram buah manggis mengandung sekitar 12 mg vitamin C. Jumlah ini memenuhi sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa.
Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah manggis telah didukung oleh banyak penelitian ilmiah dan studi kasus. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa buah manggis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, serta dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Salah satu studi kasus yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Mahidol di Thailand. Penelitian ini melibatkan 60 pasien kanker payudara yang mengonsumsi ekstrak kulit manggis selama 2 bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis efektif dalam mengurangi ukuran tumor dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
Studi kasus lainnya yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada di Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Meskipun terdapat banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah manggis, namun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini dan mengeksplorasi potensi manfaat lainnya dari buah manggis.
Youtube Video:
