Manfaat dari buah manggis adalah beragam, mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Selain itu, buah manggis juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Buah manggis juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain manfaat kesehatan, buah manggis juga memiliki manfaat kecantikan. Ekstrak buah manggis dapat digunakan dalam produk perawatan kulit untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan. Buah manggis juga dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari.
Manfaat dari Buah Manggis
Buah manggis memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut adalah 5 manfaat utama dari buah manggis:
- Antioksidan tinggi
- Anti-inflamasi
- Kaya vitamin dan mineral
- Mencerahkan kulit
- Melindungi dari sinar matahari
Antioksidan dalam buah manggis membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, sementara sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Buah manggis juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, dan kalium, yang penting untuk kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan tekanan darah. Selain itu, ekstrak buah manggis dapat digunakan dalam produk perawatan kulit untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi kerutan, serta melindungi kulit dari sinar matahari.
Antioksidan tinggi
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, terutama xanthone. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Hal ini menjadikan buah manggis sebagai makanan yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit. Buah manggis mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Salah satu senyawa anti-inflamasi dalam buah manggis adalah xanthone. Xanthone telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi pada berbagai penelitian. Misalnya, sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa xanthone dapat mengurangi peradangan pada usus besar. Penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa xanthone dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Manfaat anti-inflamasi dari buah manggis dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Selain itu, buah manggis dapat membantu meredakan gejala penyakit radang, seperti radang sendi dan penyakit radang usus.
Kaya vitamin dan mineral
Buah manggis kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin E, kalium, dan folat. Vitamin dan mineral ini memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
- Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
- Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan DNA.
Dengan kandungan vitamin dan mineral yang kaya, buah manggis dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung pembentukan sel darah merah dan DNA.
Mencerahkan kulit
Ekstrak buah manggis memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencerahkan kulit. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, seperti kerutan dan bintik-bintik hitam. Antioksidan dalam ekstrak buah manggis, seperti xanthone, dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel kulit. Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam ekstrak buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh jerawat, eksim, atau kondisi kulit lainnya.
Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak buah manggis secara teratur, dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi peradangan, dan mencegah penuaan dini.
Melindungi dari sinar matahari
Selain manfaat untuk kesehatan dan kecantikan yang telah disebutkan sebelumnya, buah manggis juga memiliki manfaat untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Ekstrak buah manggis mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) matahari.
Sinar UV matahari dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Senyawa dalam ekstrak buah manggis, seperti xanthone, dapat menyerap sinar UV dan mencegahnya merusak sel-sel kulit.
Dengan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak buah manggis secara teratur, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kulit jangka panjang dan mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh sinar matahari.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat buah manggis telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Studi-studi ini telah meneliti berbagai aspek manfaat buah manggis, mulai dari sifat antioksidan hingga potensinya dalam mencegah penyakit.
Salah satu studi penting yang meneliti sifat antioksidan buah manggis diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Studi ini menemukan bahwa buah manggis mengandung kadar antioksidan yang tinggi, terutama xanthone. Antioksidan ini terbukti efektif dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology meneliti potensi buah manggis dalam mencegah penyakit kanker. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah manggis memiliki efek antikanker pada beberapa jenis sel kanker, termasuk sel kanker payudara dan sel kanker usus besar.
Meskipun bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah manggis cukup kuat, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan metode konsumsi yang optimal. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa manfaat buah manggis dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti varietas buah manggis, kondisi penyimpanan, dan cara pengolahannya.
Youtube Video:
