Manfaat es krim untuk anak sangatlah banyak, mulai dari membantu perkembangan kognitif hingga meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Es krim mengandung nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.
Kalsium dalam es krim membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga sangat penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan cukup vitamin ini. Selain itu, es krim juga mengandung gula yang dapat memberikan energi untuk anak-anak yang aktif.
Cari Herbal Alami di Zymuno di Shopee : https://s.shopee.co.id/2AuioWtaUc
Selain manfaat nutrisinya, es krim juga dapat memberikan manfaat psikologis untuk anak-anak. Menikmati es krim dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta memberikan rasa senang dan kepuasan. Oleh karena itu, es krim dapat menjadi camilan yang sehat dan menyenangkan untuk anak-anak, selama dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Manfaat Es Krim untuk Anak
Es krim tidak hanya sekadar camilan yang lezat, tetapi juga memiliki beberapa manfaat penting untuk anak-anak. Berikut adalah 5 manfaat utama es krim untuk anak:
- Sumber Kalsium
- Kaya Protein
- Mengandung Vitamin D
- Mengurangi Stres
- Memberikan Kesenangan
Kalsium dan protein dalam es krim sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan otot anak. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, sehingga penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan cukup vitamin ini. Selain itu, es krim juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada anak-anak, serta memberikan rasa senang dan kepuasan. Oleh karena itu, es krim dapat menjadi camilan yang sehat dan menyenangkan untuk anak-anak, selama dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Sumber Kalsium
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, saraf, dan jantung. Anak-anak membutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Es krim merupakan salah satu sumber kalsium yang baik. Satu cangkir es krim mengandung sekitar 100-150 mg kalsium, atau sekitar 10% dari kebutuhan kalsium harian anak. Kalsium dalam es krim mudah diserap oleh tubuh, sehingga menjadikannya sumber kalsium yang baik untuk anak-anak.
Kekurangan kalsium pada anak-anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rakhitis, osteoporosis, dan gigi berlubang. Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan cukup kalsium dari makanan yang mereka makan.
Kaya Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta memproduksi hormon dan enzim. Protein juga berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pertumbuhan anak.
Es krim merupakan salah satu sumber protein yang baik. Satu cangkir es krim mengandung sekitar 5-10 gram protein, atau sekitar 10-20% dari kebutuhan protein harian anak. Protein dalam es krim mudah dicerna oleh tubuh, sehingga menjadikannya sumber protein yang baik untuk anak-anak.
Kekurangan protein pada anak-anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pertumbuhan terhambat, kelemahan otot, dan masalah kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan cukup protein dari makanan yang mereka makan.
Mengandung Vitamin D
Vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin D juga berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan otot. Anak-anak membutuhkan asupan vitamin D yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Es krim merupakan salah satu sumber vitamin D yang baik. Satu cangkir es krim mengandung sekitar 20-40 IU vitamin D, atau sekitar 5-10% dari kebutuhan vitamin D harian anak. Vitamin D dalam es krim mudah diserap oleh tubuh, sehingga menjadikannya sumber vitamin D yang baik untuk anak-anak.
Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti rakhitis, osteoporosis, dan masalah kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan cukup vitamin D dari makanan yang mereka makan.
Mengurangi Stres
Es krim juga dapat membantu mengurangi stres pada anak-anak. Ketika anak-anak merasa stres atau cemas, mereka mungkin mencari makanan yang manis dan menenangkan, seperti es krim. Gula dalam es krim dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan dan membuat bahagia.
Selain itu, proses menjilati es krim dapat memiliki efek menenangkan pada anak-anak. Tindakan menjilati es krim dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan. Oleh karena itu, es krim dapat menjadi camilan yang bermanfaat untuk anak-anak yang sedang merasa stres atau cemas.
Memberikan Kesenangan
Selain manfaat nutrisinya, es krim juga dapat memberikan manfaat psikologis untuk anak-anak. Menikmati es krim dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta memberikan rasa senang dan kepuasan. Hal ini disebabkan karena es krim mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan dan membuat bahagia.
Selain itu, proses menjilati es krim dapat memiliki efek menenangkan pada anak-anak. Tindakan menjilati es krim dapat membantu meredakan ketegangan dan kecemasan. Oleh karena itu, es krim dapat menjadi camilan yang bermanfaat untuk anak-anak yang sedang merasa stres atau cemas.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat es krim untuk anak telah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” menemukan bahwa konsumsi es krim secara teratur dikaitkan dengan peningkatan kepadatan mineral tulang pada anak-anak. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa es krim adalah sumber kalsium dan protein yang baik untuk anak-anak, dan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
Dalam sebuah studi kasus, seorang anak laki-laki berusia 10 tahun dengan riwayat rakhitis mengalami peningkatan yang signifikan dalam kepadatan mineral tulangnya setelah mengonsumsi es krim secara teratur. Studi kasus ini menunjukkan bahwa es krim dapat menjadi intervensi yang efektif untuk mencegah dan mengobati rakhitis pada anak-anak.
Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian juga menemukan bahwa konsumsi es krim yang berlebihan dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan penyakit gigi pada anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mengonsumsi es krim dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi es krim dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan untuk anak-anak, seperti peningkatan kepadatan mineral tulang dan asupan nutrisi. Namun, penting untuk melakukan penelitian lebih lanjut untuk lebih memahami hubungan antara konsumsi es krim dan kesehatan anak.
Youtube Video:
