Manfaat makan es krim adalah untuk mendinginkan tubuh, terutama saat cuaca panas. Es krim juga dapat memberikan energi dan nutrisi, serta dapat membantu memperbaiki mood. Selain itu, es krim juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai jenis makanan penutup, seperti es krim sundae dan milkshake.
Es krim pertama kali dibuat di Tiongkok pada abad ke-3 SM. Resep es krim pertama kali ditulis dalam buku “Shih Lin Kuang Chi” pada tahun 618 M. Es krim diperkenalkan ke Eropa oleh Marco Polo pada abad ke-13. Es krim menjadi populer di Amerika Serikat pada abad ke-19, ketika mesin pembuat es krim ditemukan.
Saat ini, es krim tersedia dalam berbagai rasa dan bentuk. Es krim dapat dibuat dengan susu, krim, gula, dan telur. Es krim juga dapat dibuat dengan bahan-bahan lain, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan cokelat. Es krim dapat disajikan dengan berbagai topping, seperti whipped cream, saus cokelat, dan taburan.
Manfaat Makan Es Krim
Manfaat makan es krim sangat banyak, antara lain mendinginkan tubuh, memberikan energi, memperbaiki mood, dan dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai jenis makanan penutup.
- Mendinginkan tubuh
- Memberikan energi
- Memperbaiki mood
- Meningkatkan konsentrasi
- Sumber vitamin dan mineral
Es krim dapat mendinginkan tubuh karena mengandung banyak air. Selain itu, es krim juga dapat memberikan energi karena mengandung gula dan lemak. Es krim juga dapat memperbaiki mood karena mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.
Mendinginkan tubuh
Manfaat makan es krim yang pertama adalah mendinginkan tubuh. Hal ini karena es krim mengandung banyak air. Saat es krim dikonsumsi, tubuh akan menyerap air tersebut sehingga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Selain itu, es krim juga dapat memberikan sensasi dingin di mulut dan tenggorokan, sehingga dapat memberikan efek menyegarkan.
Mendinginkan tubuh merupakan hal yang penting, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Saat tubuh kepanasan, tubuh akan mengeluarkan keringat untuk menurunkan suhu tubuh. Namun, jika keringat yang dikeluarkan terlalu banyak, dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, mengonsumsi es krim dapat membantu mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, mendinginkan tubuh juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Saat tubuh kepanasan, aliran darah ke otak akan berkurang, sehingga dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi dan berpikir jernih. Mengonsumsi es krim dapat membantu mendinginkan tubuh sehingga aliran darah ke otak dapat kembali normal dan konsentrasi serta fokus dapat meningkat.
Memberikan energi
Manfaat makan es krim selanjutnya adalah memberikan energi. Hal ini karena es krim mengandung gula dan lemak, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Gula dapat memberikan energi dengan cepat, sedangkan lemak dapat memberikan energi yang lebih tahan lama. Oleh karena itu, es krim dapat menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebelum atau sesudah berolahraga, atau saat merasa lelah.
Selain itu, es krim juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Vitamin dan mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi energi. Oleh karena itu, mengonsumsi es krim dapat membantu meningkatkan kadar energi secara keseluruhan.
Penting untuk dicatat bahwa es krim yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, es krim harus dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat.
Memperbaiki mood
Selain mendinginkan tubuh dan memberikan energi, es krim juga dapat memperbaiki mood. Hal ini karena es krim mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.
Ketika kadar serotonin dalam otak meningkat, perasaan senang dan bahagia akan muncul. Selain itu, es krim juga mengandung gula yang dapat memberikan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Kombinasi antara triptofan dan gula inilah yang membuat es krim dapat memperbaiki mood.
Memperbaiki mood merupakan hal yang penting, terutama bagi orang yang sedang stres, depresi, atau cemas. Saat mood sedang buruk, orang cenderung sulit berkonsentrasi, berpikir jernih, dan membuat keputusan. Mengonsumsi es krim dapat membantu memperbaiki mood sehingga dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Meningkatkan konsentrasi
Selain mendinginkan tubuh, memberikan energi, dan memperbaiki mood, es krim juga dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena es krim mengandung gula yang dapat memberikan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Selain itu, es krim juga mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin di otak. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.
Ketika kadar serotonin dalam otak meningkat, perasaan senang dan bahagia akan muncul. Perasaan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Selain itu, gula yang terkandung dalam es krim juga dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk berkonsentrasi.
Meningkatkan konsentrasi merupakan hal yang penting, terutama bagi pelajar, pekerja, dan siapa saja yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam aktivitasnya. Saat konsentrasi meningkat, kemampuan untuk menyerap informasi, menyelesaikan tugas, dan membuat keputusan akan meningkat. Hal ini dapat berdampak positif pada prestasi akademik, pekerjaan, dan kehidupan secara keseluruhan.
Sumber vitamin dan mineral
Manfaat makan es krim tidak hanya sebatas mendinginkan tubuh, memberikan energi, memperbaiki mood, dan meningkatkan konsentrasi. Es krim juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Vitamin yang terkandung dalam es krim antara lain vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D. Vitamin-vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, sistem saraf, dan tulang.
Selain vitamin, es krim juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan kalium. Kalsium dan fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, sedangkan kalium berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
Konsumsi es krim dalam jumlah sedang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat makan es krim telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang paling terkenal dilakukan oleh para peneliti di Universitas Harvard. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi es krim secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke. Studi tersebut juga menemukan bahwa es krim dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Cornell menemukan bahwa es krim dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi es krim mengalami peningkatan kadar serotonin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.
Namun, ada juga beberapa penelitian yang menemukan bahwa es krim dapat memiliki efek negatif pada kesehatan. Misalnya, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas California, Berkeley menemukan bahwa orang yang mengonsumsi es krim secara berlebihan memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas dan diabetes tipe 2. Studi tersebut juga menemukan bahwa es krim dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah tentang manfaat makan es krim masih beragam. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat dan risiko kesehatan dari konsumsi es krim.
Youtube Video:
