Mengunyah permen karet adalah aktivitas yang banyak dilakukan masyarakat dari berbagai kalangan. Selain sebagai penghilang stres, ternyata mengunyah permen karet juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat mengunyah permen karet yang paling dikenal adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut. Mengunyah permen karet dapat membantu menghilangkan sisa makanan yang menempel pada gigi dan merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk membersihkan mulut dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan bau mulut.
Selain bagi kesehatan gigi dan mulut, mengunyah permen karet juga memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta membantu mengurangi rasa kantuk. Mengunyah permen karet juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala sakit kepala.
Manfaat Makan Permen Karet
Mengunyah permen karet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik bagi kesehatan gigi dan mulut maupun kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah 5 aspek utama manfaat makan permen karet:
- Menjaga kesehatan gigi
- Meningkatkan konsentrasi
- Mengurangi stres
- Memperlancar pencernaan
- Mengatasi sakit kepala
Mengunyah permen karet dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan cara menghilangkan sisa makanan yang menempel pada gigi dan merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk membersihkan mulut dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan bau mulut.
Selain bagi kesehatan gigi dan mulut, mengunyah permen karet juga memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta membantu mengurangi rasa kantuk. Mengunyah permen karet juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala sakit kepala.
Menjaga kesehatan gigi
Menjaga kesehatan gigi adalah salah satu manfaat utama mengonsumsi permen karet. Mengunyah permen karet dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan cara:
- Mengangkat sisa makanan yang menempel pada gigi dan sela-sela gigi
- Merangsang produksi air liur, yang berfungsi untuk:
- Menetralisir asam dalam mulut yang dapat merusak gigi
- Membawa mineral penting seperti kalsium dan fosfat ke gigi untuk memperkuat email gigi
Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Gigi yang sehat dapat membantu kita makan, berbicara, dan tersenyum dengan percaya diri. Gigi yang sehat juga dapat membantu kita terhindar dari masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan konsentrasi
Salah satu manfaat makan permen karet adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini disebabkan karena mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu kita untuk tetap fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, karena aktivitas mengunyah dapat memberikan stimulasi sensorik yang dapat membantu kita untuk tetap terjaga dan waspada.
Mengurangi stres
Salah satu manfaat makan permen karet adalah dapat mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena aktivitas mengunyah dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Saat kita mengunyah permen karet, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menenangkan dan mengurangi stres. Selain itu, aktivitas mengunyah juga dapat menjadi pengalih perhatian yang efektif dari pikiran dan perasaan yang membuat stres.
Memperlancar pencernaan
Salah satu manfaat makan permen karet adalah dapat memperlancar pencernaan. Hal ini disebabkan karena aktivitas mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur, yang penting untuk pencernaan. Air liur mengandung enzim yang membantu memecah makanan dan memudahkan proses pencernaan. Selain itu, aktivitas mengunyah juga dapat membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Mengatasi Sakit Kepala
Salah satu manfaat makan permen karet adalah dapat mengatasi sakit kepala. Hal ini disebabkan karena aktivitas mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke kepala, yang pada akhirnya dapat mengurangi rasa sakit kepala. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat membantu meredakan ketegangan pada otot-otot leher dan kepala, yang dapat menjadi penyebab sakit kepala.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat makan permen karet telah banyak diteliti oleh para ilmuwan dan didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Salah satu studi yang paling terkenal dilakukan oleh National Institute of Dental and Craniofacial Research pada tahun 2008. Studi ini menemukan bahwa mengunyah permen karet selama 20 menit setelah makan dapat meningkatkan aliran air liur dan membantu membersihkan plak dari gigi. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” pada tahun 2012 menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Selain studi-studi yang disebutkan di atas, masih banyak lagi penelitian lain yang mendukung manfaat makan permen karet bagi kesehatan gigi dan mulut, serta kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua permen karet memiliki manfaat yang sama. Permen karet yang mengandung gula dapat merusak gigi, jadi penting untuk memilih permen karet yang bebas gula.
Meskipun ada banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat makan permen karet, masih ada beberapa perdebatan mengenai topik ini. Beberapa orang berpendapat bahwa mengunyah permen karet dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan gas. Namun, studi ilmiah belum menemukan bukti yang mendukung klaim ini.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa makan permen karet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan gigi dan mulut, serta kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk memilih permen karet yang bebas gula dan mengunyahnya secara moderat.
Youtube Video:
