
Teh seruni, atau yang dikenal juga dengan nama teh rosella, merupakan minuman herbal yang berasal dari kelopak bunga rosella (Hibiscus sabdariffa). Teh ini memiliki rasa asam yang menyegarkan dan kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan vitamin C.
Teh seruni telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gangguan pencernaan. Beberapa penelitian modern juga menunjukkan bahwa teh seruni dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan melindungi dari beberapa jenis kanker.
Selain manfaat kesehatannya, teh seruni juga mudah dibuat dan dapat dinikmati baik dalam bentuk panas maupun dingin. Teh ini dapat dibuat dengan menyeduh kelopak bunga rosella kering dalam air panas selama 5-10 menit. Teh seruni juga dapat dicampur dengan bahan-bahan lain, seperti madu, lemon, atau jahe, untuk menambah cita rasanya.
manfaat teh seruni
Teh seruni memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan kolesterol
- Antioksidan
- Membantu menurunkan berat badan
- Melindungi dari kanker
Teh seruni mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Selain itu, teh seruni juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta membantu menurunkan berat badan.
Teh seruni dapat dinikmati baik dalam bentuk panas maupun dingin. Teh ini dapat dibuat dengan menyeduh kelopak bunga rosella kering dalam air panas selama 5-10 menit. Teh seruni juga dapat dicampur dengan bahan-bahan lain, seperti madu, lemon, atau jahe, untuk menambah cita rasanya.
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Teh seruni telah terbukti efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi teh seruni selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 6 mmHg.
Teh seruni mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, termasuk antosianin, quercetin, dan asam hibiscus. Antosianin adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada teh seruni. Quercetin adalah flavonoid yang memiliki efek diuretik, yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan menurunkan tekanan darah. Asam hibiscus adalah asam organik yang juga memiliki efek diuretik.
Teh seruni dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang aman dan efektif untuk menurunkan tekanan darah. Teh ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Teh seruni telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa konsumsi teh seruni selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 15% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) hingga 8%.
Teh seruni mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, termasuk pektin, serat larut yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Teh seruni juga mengandung antioksidan, seperti antosianin dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Oksidasi kolesterol LDL merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Teh seruni dapat menjadi pilihan pengobatan alami yang aman dan efektif untuk menurunkan kadar kolesterol. Teh ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam sel, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
Teh seruni mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin dan vitamin C. Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna merah pada teh seruni, sedangkan vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air. Kedua antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh seruni dapat membantu melindungi dari beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati dan kanker kulit. Teh seruni juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Oksidasi kolesterol LDL merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Selain manfaat kesehatannya, antioksidan dalam teh seruni juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, serta membantu mengurangi keriput dan garis halus. Antioksidan juga dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan rambut.
Membantu menurunkan berat badan
Teh seruni dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Teh seruni mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Teh seruni juga mengandung serat, yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh seruni dapat membantu orang menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh seruni selama 12 minggu kehilangan rata-rata 2,5 kg berat badan dan 1,5 cm lemak perut.
Selain membantu menurunkan berat badan, teh seruni juga dapat membantu mencegah kenaikan berat badan kembali. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh seruni selama 6 bulan setelah kehilangan berat badan mempertahankan berat badan mereka lebih baik daripada orang yang tidak mengonsumsi teh seruni.
Melindungi dari kanker
Teh seruni mengandung antioksidan yang tinggi, seperti antosianin dan vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam sel, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh seruni dapat membantu melindungi dari beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati dan kanker kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Letters menemukan bahwa ekstrak teh seruni dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati pada tikus. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer menemukan bahwa teh seruni dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, yang merupakan faktor risiko utama kanker kulit.
Teh seruni dapat menjadi pilihan minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat membantu melindungi dari kanker. Teh ini dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh seruni telah menjadi subjek banyak penelitian ilmiah, yang telah mengkonfirmasi banyak manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat kesehatan teh seruni yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa konsumsi teh seruni selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) hingga 11 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) hingga 6 mmHg pada penderita hipertensi.
Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa konsumsi teh seruni selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 15% dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) hingga 8% pada orang dengan kolesterol tinggi.
Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh seruni dapat membantu menurunkan berat badan, melindungi dari kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan ini.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa teh seruni adalah minuman yang sehat dan bergizi dengan banyak manfaat kesehatan potensial. Meskipun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh seruni, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Youtube Video:
