Teh tawar hangat adalah minuman yang terbuat dari daun teh yang diseduh dengan air panas tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya. Minuman ini kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan berat badan.
Teh tawar hangat juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, teh tawar hangat juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Cari Herbal Alami di Zymuno di Shopee : https://s.shopee.co.id/2AuioWtaUc
Teh tawar hangat telah dikonsumsi selama berabad-abad di berbagai budaya di seluruh dunia. Di Tiongkok, teh tawar hangat telah digunakan sebagai minuman obat selama lebih dari 2.000 tahun. Teh tawar hangat juga merupakan minuman populer di Jepang, Korea, dan negara-negara Asia lainnya.
Manfaat Teh Tawar Hangat
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi risiko kanker
Teh tawar hangat kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Meningkatkan kesehatan jantung
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. Antioksidan dalam teh tawar hangat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung flavonoid, yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh tawar hangat per hari memiliki risiko 11% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat.Manfaat teh tawar hangat bagi kesehatan jantung sangat penting karena penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan minum teh tawar hangat secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Menurunkan kadar kolesterol
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “European Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh tawar hangat per hari memiliki kadar kolesterol LDL 5% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat.Manfaat teh tawar hangat dalam menurunkan kadar kolesterol sangat penting karena kadar kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Dengan minum teh tawar hangat secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Membantu menurunkan berat badan
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan. Teh tawar hangat mengandung kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Teh tawar hangat juga mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki berat badan lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh tawar hangat per hari memiliki berat badan 2 kg lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat.Manfaat teh tawar hangat dalam membantu menurunkan berat badan sangat penting karena obesitas merupakan faktor risiko utama banyak penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Dengan minum teh tawar hangat secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.
Meningkatkan fungsi kognitif
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan fungsi kognitif. Fungsi kognitif adalah kemampuan otak untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Teh tawar hangat mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh tawar hangat juga mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena demensia. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh tawar hangat per hari memiliki risiko 35% lebih rendah terkena demensia dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat.Manfaat teh tawar hangat dalam meningkatkan fungsi kognitif sangat penting karena fungsi kognitif yang baik sangat penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan produktif. Dengan minum teh tawar hangat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terkena demensia.
Mengurangi risiko kanker
Teh tawar hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mengurangi risiko kanker. Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Teh tawar hangat mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA. Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker, sehingga antioksidan dalam teh tawar hangat dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang minum tiga cangkir teh tawar hangat per hari memiliki risiko 18% lebih rendah terkena kanker paru-paru dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh tawar hangat.
Manfaat teh tawar hangat dalam mengurangi risiko kanker sangat penting karena kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan minum teh tawar hangat secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh tawar hangat telah banyak diteliti karena potensinya sebagai minuman yang menyehatkan. Sejumlah studi telah menemukan bahwa teh tawar hangat memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes.
Salah satu studi yang paling terkenal tentang manfaat teh tawar hangat adalah studi yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition”. Studi ini menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung sebesar 10%. Studi ini juga menemukan bahwa teh tawar hangat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” menemukan bahwa orang yang minum teh tawar hangat secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru sebesar 18%. Studi ini menemukan bahwa teh tawar hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bukti ilmiah tentang manfaat teh tawar hangat sangat meyakinkan. Minum teh tawar hangat secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Youtube Video:
